¿Te falta tiempo? Conoce «La Regla 90/90/1»

¿Te falta el tiempo? ¡Lee el post completo!

Robin Sharma es el creador de la teoría que tiene como principio básico empezar el día, durante 90 días, gastando los primeros 90 minutos en la tarea más importante.

Propone que durante cada uno de estos ciclos, hay picos en los que tenemos más energía y periodos en los que estamos más agotados. En principio se presupone que eres más activo en la mañana porque tienes la fuerza de voluntad y energía en su apogeo, pero los picos de energía se producen durante todo el día. La técnica consiste en trabajar 90 minutos y luego descansar durante 20-30 minutos hasta que el siguiente pico aparezca.

Según los estudios, el cerebro necesita al menos dos meses para grabar un nuevo hábito. De esta forma, le estás regalando un mes de entrenamiento a tu cerebro.

Nosotros te recomendamos que adaptes estos minutos según tu estilo de vida, si dispones de menos tiempo es mejor que lo hagas 15, 30 minutos, a nada. Por otro lado, no todos somos iguales, así que no hay problema si eres de los que se activan más por el medio día o por la noche, lo importante es que identifiques cuales son tus picos de mayor energía y ahí la pongas en práctica.

La regla 90/90/1